📏 Taillen-Hüft-Verhältnis Rechner
Berechnen Sie Ihr Taillen-Hüft-Verhältnis (WHR) und erfahren Sie mehr über Ihre Körperform und Gesundheitsrisiken. Ein wichtiger Indikator für Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Taillen-Hüft-Verhältnis berechnen
Was ist das Taillen-Hüft-Verhältnis?
Das Taillen-Hüft-Verhältnis (WHR) ist ein wichtiger Gesundheitsindikator, der das Verhältnis zwischen Taillen- und Hüftumfang misst. Es gibt Aufschluss über die Körperform und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Messanleitung
📏 Taillenumfang messen
Messen Sie an der schmalsten Stelle zwischen dem unteren Rippenbogen und dem oberen Hüftknochen. Atmen Sie normal aus und messen Sie.
📏 Hüftumfang messen
Messen Sie an der breitesten Stelle der Hüften, normalerweise auf Höhe der größten Ausdehnung des Gesäßes.
WHR-Kategorien
Männlich
- Niedriges Risiko: WHR < 0.85
- Moderates Risiko: WHR 0.85-0.95
- Hohes Risiko: WHR > 0.95
Weiblich
- Niedriges Risiko: WHR < 0.80
- Moderates Risiko: WHR 0.80-0.85
- Hohes Risiko: WHR > 0.85
Körperformen
🍎 Apfelform
WHR > 0.85 (Männer) / > 0.80 (Frauen)
Fett sammelt sich hauptsächlich um die Taille. Höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
🍐 Birnenform
WHR < 0.85 (Männer) / < 0.80 (Frauen)
Fett sammelt sich hauptsächlich um Hüften und Oberschenkel. Geringeres Herz-Kreislauf-Risiko.