👤 Körperform Rechner
Bestimmen Sie Ihre Körperform und erhalten Sie personalisierte Trainings- und Stylingempfehlungen. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Körperformen und deren Eigenschaften.
Körperform bestimmen
Körperformen im Überblick
🍎 Apfelform
Charakteristika: Breitere Schultern und Brust, schmalere Hüften
Merkmale: Fett sammelt sich hauptsächlich um die Taille
Trainingsfokus: Cardio, Bauchübungen, Ganzkörper-Workouts
🍐 Birnenform
Charakteristika: Schmalere Schultern, breitere Hüften
Merkmale: Fett sammelt sich hauptsächlich um Hüften und Oberschenkel
Trainingsfokus: Oberkörper-Training, Cardio, Beinübungen
⏳ Sanduhrform
Charakteristika: Ausgeprägte Taille, ausgewogene Schultern und Hüften
Merkmale: Ausgewogene Proportionen
Trainingsfokus: Ganzkörper-Training, Taille betonen
📦 Rechteckform
Charakteristika: Gerade Linien, wenig ausgeprägte Taille
Merkmale: Ähnliche Breite von Schultern, Taille und Hüften
Trainingsfokus: Taille definieren, Kurven schaffen
Messanleitung
📏 Schulterumfang
Messen Sie um die breiteste Stelle Ihrer Schultern, normalerweise dort, wo die Arme an den Körper anschließen.
📏 Brustumfang
Messen Sie um die breiteste Stelle Ihrer Brust, normalerweise auf Höhe der Brustwarzen.
📏 Taillenumfang
Messen Sie an der schmalsten Stelle Ihrer Taille, normalerweise zwischen Rippen und Hüftknochen.
📏 Hüftumfang
Messen Sie um die breiteste Stelle Ihrer Hüften, normalerweise auf Höhe der größten Ausdehnung des Gesäßes.